جراحی لاغری توانسته تا حد زیادی به افراد برای رسیدن به وزن ایده آل خودشان کمک کند. با این حال، شما بلافاصله بعد از عمل لاغری با کاهش وزن روبرو نخواهید شد؛ جون جراحی تنها یک ابزار در مسیر لاغری است و برای داشتن وزن دلخواه با یک سری دستورالعمل ها را رعایت کنید. دانستن بایدها و نبایدهای عمل لاغری چه به لحاظ غذایی و چه رفتاری به شما کمک می کند تا به هدف خود که لاغری است، دست پیدا کنید.
بعد از جراحی لاغری (اسلیو معده یا بای پس معده فرقی نمی کند)، معده جدید شما باید با غذاها و شرایط جدید سازگار شود و این مرحله مدتی زمان نیاز دارد. در این مدت باید بدانید چه نوع غذایی را مصرف کنید؛ بهتر است یا از چه خوراکی هایی اجتناب نمایید.
آب یا نوشیدنی‌های کم کالری گزینه های بهتری برای استفاده هستند؛ هر چند که بهترین نوع نوشیدنی برای شما آب خواهد بود. با این حال، از مصرف نوشیدنی های شیرین که حاوی قند زیادی هستند هم اجتناب کنید. شما با جراحی لاغری یک شانس جدید به زندگی خودتان بخشیده اید، بنابراین برنامه غذایی مناسب خود را تا حد امکان رعایت کنید.
حباب و گاز باعث عمل کربناته شدن در بدن شده و در نهایت منجر به درد می شود. بنابراین وقتی نوشیدنی های گازدار می نوشید انتظار درد بعد از آن را هم داشته باشید. همچنین، گازهای موجود در این نوشیدنی‌ها می‌توانند در معده شما جمع شوند و باعث کشیده شدن دیواره‌های آن شوند که باز هم اندازه معده شما افزایش می‌یابد. توصیه می کنیم حتی اگر قبل از عمل لاغری به خوردن نوشیدنی ها و نوشابه های گازدار عادت دارید؛ آن را ترک کنید تا بعدا به مشکل برنخورید.
نظر هر پزشک متفاوت است؛ برخی بر این باورند که دیگر الکل مصرف نکنید. برخی دیگر مصرف را 6 تا 12 قبل و بعد از جراحی منع می کنند. با توجه به اینکه معده هر فرد ممکن است واکنش های متفاوتی را نشان دهد، پس به توصیه های پزشک خود توجه کنید.
یک ترفند عالی این است که از قانون 30-30-45 پیروی کنید. قطعا 30 دقیقه قبل از غذا نوشیدنی نخورید، 30 دقیقه غذای خود را به آرامی بخورید و تا 45 دقیقه پس از پایان غذا نوشیدنی نخورید.
خیلی مهم است که بعد از جراحی لاغری اسلیو معده یا بای پس معده، مطابق با نظر و مشورت پزشک پیش بروید. برای مثال، صرفا چون حالتان بهتر شده و یا به نتیجه رسیده اید، نباید مصرف داروهای خود را متوقف کنید. همچنین، اگر داروها یا ویتامین های جدیدی را شروع کردید، با پزشک خود تماس بگیرید تا از بی خطر بودن آنها مطمئن شوید. در کل، هر قدم را با مشاوره پزشک خود بردارید.
در بشقاب غذایی خود ابتدا با خوردن پروتئین ان شروع کنید و خواهید دید که چقدر سریعتر سیر می‌شوید. در واقع، پروتئین کلید کمک به کاهش وزن اضافی است. بنابراین حواستان به پروتئین وعده های غذایی باشد و با مصرف آنها به روند کاهش وزن خود کمک کنید. می توانید از مرغ، گوشت قرمز، ماهی، پنیر، آجیل، سویا و غیره برای دریافت پروتئین لازم استفاده کنید.
جویدن غذا در هضم و لاغری نقش زیادی دارد. پس قبل از قورت دادن غذا مطمئن شوید که 20 تا 30 بار بجوید. توجه کنید که جویدن با دهان بسته مانع از ورود هوای زیادی به معده خواهد شد.
از غذاهایی که چربی و کربوهیدرات زیادی دارند، پرهیز کنید. چون مدت زمان زیادی در معده باقی نمی مانند و سریعا احساس گرسنگی خواهید کرد. گاهی اوقات این غذاها باعث ایجاد برخی علائم ناخواسته مانند اسهال و استفراغ می شوند. پس حواستان به غذاهای چرب باشد.
جراحی لاغری با تغییر سایز معده بر جذب ویتامین ها تاثیر می گذارد. بنابراین، برای نگهداری این ویتامین ها در بدن، میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید.
پزشک در هر دوره بعد از جراحی رژیم های غذایی متفاوتی را برای شما تجویز می کند. حتما باید مطابق با این دستورات پیش بروید تا نتیجه دلخواه تان را ببینید. این رژیم های غذایی کاهش وزن را آسان تر کرده و مقاومت بدن را حفظ می کنند.
برخی از افراد بعد از جراحی لاغری (اسلیو معده یا بای پس معده) احساس افسردگی می کنند. آنها با این تصور که کاهش وزن باعث خوشحالی آنها می شود؛ عمل لاغری را انجام می دهند. غافل از اینکه غذا راهی برای دریافت مواد مغذی بدن و انجام فعالیت های خوشحال کننده مانند وقت گذرانی با دوستان است. بنابراین نخوردن غذا و کم خوری ممکن است به مرور زمان سبب افسردگی در فرد شود.
برای جلوگیری از افسردگی پس از کاهش وزن، باید موارد زیر را انجام دهید:
اگر تمایل دارید درمورد افسردگی بعد از عمل اسلیو معده بدانید بر روی متن اینک داده شده کلیک ک نید.
بعد از جراحی لاغری و کاهش وزن، باردار شدن کاملا بی خطر است. با این حال، با توجه به تغییراتی که در بدن شما بعد از جراحی رخ می دهد، باید حدود 12 تا 18 منتظر بمانید تا از هر گونه آسیبی به کودک خود به دلیل کمبودهای تغذیه ای جلوگیری کنید.
باردار شدن بعد از عمل لاغری می تواند باعث برگشتت مجدد چاقی و افزایش وزن در شما شود. اما، برخی از زنان به دلیل برخی نگرانی های سلامتی خود و فرزندشان، پس از جراحی کاهش وزن، باردار شدن را انتخاب می‌کنند. بنابراین، شما باید بر اساس دلایلی که در وهله اول شما را وادار به انجام این جراحی کرده اند، تصمیم بگیرید که آیا باید بعد از جراحی کاهش وزن باردار شوید. بهتر است بدانید که، بچه دار شدن بعد از جراحی کاهش وزن، مزایا و معایب خود را برای شما و فرزندتان دارد. پس با مشورت با پزشک را در اولویت خود قرار دهید.
سیگارکشیدن چه قبل و چه بعد از جراحی لاغری و کاهش وزن برای سلامتی مضر است. اما بعد از جراحی با خطرات بیشتری همراه بوده و ممکن است بر روی نتایج جراحی تاثیر منفی بگذارد. سیگار کشیدن معده جدید شما را باریک تر می کند. علاوه بر این، مونوکسید کربن موجود در دود باعث می شود سلول های خون کمتر بتوانند اکسیژن و مواد غذایی را به سلول های شما منتقل کنند. توصیه می شود پس از جراحی کاهش وزن سیگار را برای همیشه ترک کنید. با این حال، اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید، باید به مدت 2 هفته تا 3 ماه از سیگار کشیدن خودداری کنید.
در حالی که رژیم های مختلف و ورزش های متنوع را برای کاهش وزن امتحان کردید و نتیجه ای نگرفته اید؛ جراحی لاغری می تواند منجر به از دست دادن مقدار زیادی از چربی های اضافی بدن شما شود. بدین ترتیب، به وزن دلخواه و ایده آل خود در کمترین زمان ممکن دست پیدا می کنید. با این حال، مهم است که بدانید که عمل جراحی تنها یک قدم کوچک برای رسیدن به اندام است. برای داشتن آنچه می خواهید باید تغییرات زیادی در رژیم غذایی و سبک زندگی خود پس از جراحی کاهش وزن داشته باشید. در این مقاله برخی از مواردی که باید رعایت کنید و سایر مواردی که باید از آنها اجتناب کنید تا به وزن مناسب برسید؛ آورده شده است.
