نوشیدن آب بعد از عمل جراحی چاقی

بدن شما عمدتاً از آب تشکیل شده است – تقریباً دو سوم – بنابراین مهم است که آن را هیدراته نگه دارید. هیدراتاسیون برای هضم غذا، عملکرد بهتر قلب و گردش خون، کنترل دما و برای اینکه مغز ما به خوبی کار کند، مورد نیاز است. بدون شک آب مهمترین جزء بدن انسان است و حتی می تواند به زیبایی پوست شما نیز کمک کند. توصیه می شود که مردان معمولاً 2 لیتر در روز و زنان باید 1.5 لیتر بنوشند. با این حال، این موضوع می تواند به سلامت، سن، اندازه و وزن شما و همچنین به سطح فعالیت، نوع شغلی که انجام می دهید و آب و هوا بستگی داشته باشد. همچنین هیدراته ماندن برای حفظ وزن سالم، افزایش متابولیسم نیز مهم است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. بنابراین همراه ما باشید و به این 7 گزینه مختلف از بهترین بطری های آب پس از عمل چاقی و نوشیدن آب بعد از عمل جراحی چاقی نگاهی بیندازید تا بهترین مورد را متناسب با نیازهای خود بیابید و بعد از جراحی کاهش وزن، بدنتان را هیدراته نگه دارید!

اهمیت هیدراتاسیون

همه ما می دانیم که نوشیدن آب برای هیدراته ماندن، کمک به هضم و تقویت سلامت کلی مهم است. با این حال، اهمیت هیدراتاسیون مناسب پس از انجام عمل جراحی کاهش وزن بیشتر می‌شود، زیرا می‌تواند به بهبود متابولیسم شما کمک کند و باعث شود سریع‌تر احساس بهتری کنید. در نتیجه، بسیاری از مراکز جراحی توصیه می کنند که بیماران پس از  عمل جراحی چاقی اسلیو معده و بای پس معده در زمانی که در حال بهبودی هستند،  64 اونس (7لیوان) مایعات از جمله آب و سایر نوشیدنی های بدون قند و کافئین مصرف کنند. علاوه بر این، به بیماران توصیه می شود که از نوشیدن الکل همراه یا 30 دقیقه بعد از غذا خودداری کنند. در نتیجه، گاهی اوقات مصرف مقادیر کافی مایعات در طول روز دشوار است؛ اینجاست که داشتن بطری آب مناسب به کار می آید!

با حمل بطری های آب پس از عمل چاقی، می توانید مصرف مایعات کافی را آسان تر کنید. در واقع، انتخاب درست یک بطری آب، شما را برای رسیدن به اهداف هیدراتاسیون خود کمک می کند! به عنوان مثال، بطری هایی با جملات انگیزشی می توانند به افزایش تمایل شما به نوشیدن کمک کنند. یا آن هایی که تایمر دارند، می توانند یادآوری خوبی برای نوشیدن در بین وعده های غذایی باشند. در هر صورت صدها گزینه در بازار وجود دارد و حقیقت این است که بهترین بطری آب برای همه متفاوت به نظر می رسد. با این حال، چند انتخاب وجود دارد که به طور کلی بهتر از بقیه در نظر گرفته می شوند:

 7 تا از بهترین بطری های آب پس از عمل جراحی چاقی

به دنبال چیزی باشید که نوشیدن 7 لیوان آب در روز را به شما یادآوری کند، مایعات را در دمای عالی نگه دارد یا حتی کمی طعم به آب شما اضافه کند، ما شما را با بهترین پیشنهادات آشنا می کنیم:

1. بطری آب هیدروژوگ

یکی از بطری‌های آب با رتبه بالا در بازار، Hydrojug  دارای 2.2 لیتر (½ گالن) مایعات است و در رنگ‌های متنوعی عرضه می‌شود. علاوه بر این، بطری آب هیدروژوگ بدون BPA است؛ این به این معناست که در ساخت آن از بیسفنول آ استفاده نشده و در صورت استفاده، عارضه ای به بدن شما نمی رسد!این نوع بطری نی داشته و با درب پوشانده شده است تا به راحتی بنوشید و همزمان هیچ آلودگی به آن وارد نشود.

2. چاکتاکی

بطری آب cacktaki در رنگ های مختلف از جمله سفید، صورتی، آبی، بنفش و سیاه بوده و گزینه عالی برای کسانی است که یک بطری آب کمی کوچکتر را ترجیح می دهند.Cackti  دارای ظرفیت 32 اونس مایعات بوده و این بدان معناست که شما فقط باید دو بار در طول روز آن را پر کنید تا به اهداف خود برسید! علاوه بر آن، این بطری فاقد سم و یا هرنوع ماده شیمیایی است،(حاوی BPA های مضر نیست) با استفاده از چاکتاکی که مجهز به بند قابل حمل آسان است و دهانه بطری وسیعی دارد که امکان نوشیدن آسان را فراهم می کند؛ از فیلترهای داخلی آن که امکان اضافه کردن یخ یا میوه به آب‌ را فراهم می‌کنند، لذت ببرید!

3. هیدرات اسپارک 3

شاید یکی از پیشرفته‌ترین بطری‌های آب موجود در بازار،Hidrate Spark 3 باشد که با گوشی هوشمند شما جفت می‌شود تا رسیدن به اهداف هیدراتاسیون شما را آسان‌تر از همیشه کند! در صورت استفاده همزمان، بطری و برنامه مربوط به آن با هم کار می کنند تا نوشیدنی را به شما یادآوری کنند. می بینید، این برنامه می تواند برای یک هدف خاص در روز برنامه ریزی شود و با بطری همگام شود تا میزان نوشیدنی شما را اندازه گیری کند. بعلاوه، بطری آب به گونه ای برنامه ریزی شده است که در فواصل زمانی معینی در طول روز بدرخشد تا نوشیدنی را به شما یادآوری کند! علاوه بر این، بسته باتری قابل شارژ است و بطری آن فاقد BPA  بوده و به راحتی در کوله پشتی قرار می‌گیرد.

4. بطری باریاتریک پال شیکر

بهترین بطری آب برای طرفداران ورزشگاه، بطری های باریاتریک پال شیک همراه با همزن ارائه می شود تا به راحتی شیک های پروتئینی و سایر نوشیدنی های طعم دار را درست کنید. همچنین این مدل از بطری ضد نشت و بدون BPA بوده و به راحتی می تواند همراه شما در مسیر لاغری و تندرستی باشد! این بطری که به راحتی 21 اونس را در خود نگه می‌دارد، مراقب هیدراته بودن شماست! حالا اگر اهل ورزش هستید؛ انتخابتان از الان معلوم است!

5. الویرا

بطری آب elvira  32اونس با رنگ قرمز گرادیانت بوده و با برچسب یادآوری زمان و جملات انگیزشی ارائه می شوند تا به شما کمک کنند در مسیر حرکت خود نگه دارید! آنها 32 اونس دارند و با تریتان غیر سمی ساخته شده اند. همانطور که تا به الان متوجه شده اید؛ BPA ماده مضری بوده و باید سعی کنید در انتخاب خود، این موضوع را در نظر داشته باشید. علاوه بر این، آنها مجهز به دسته بوده و در رنگ‌های بسیار متنوعی متناسب با شخصیت شما هستند. نگه داشتن این بطری در نزدیکیتان، نوشیدن 8 لیوان آب را به شما یادآوری می کند و شما را تشویق می کند که هر بار که به هدف خود می رسید،  ادامه دهید!

6. بطری ساده آب مدرن

بطری آب مدرن ساده با نموداری که توضیح می دهد که عایق خلاء است، ساخته شده از فولاد ضد زنگ، دارای عایق مسی بوده و در رنگ های مختلف موجود است.

بطری های آب مدرن ساده، فاقد BPA بوده و با درب ضد نشتی مجهز به نی ساخته می شوند. علاوه بر این، این بطری ها در رنگ های بسیار متنوعی عرضه می شوند و می توانند تا 32 اونس را در خود جای دهند. دو جداره و عایق بودن و همچنین جنس فولاد ضد زنگ آنها کمک می کند تا مایعات را در دمای ایده آل نگه دارید. علاوه بر این، آنها قابل شستشو در ماشین ظرفشویی هستند و شما را به راحتی هیدراته نگه می دارند!

7. بطری آب ورزشی فلاسک آهنی

بطری آب ورزشی Iron Flask تا حد زیادی یکی از بادوام ترین گزینه ها محسوب می شود. این تا حد زیادی به دلیل این واقعیت است که آنها با مواد فولادی ضد زنگ ساخته شده اند. این به این معنی که در سفر، افتادن و آسیب های پی در پی را تحمل می کند! حتی بهتر از آن، آنها با ضمانت مادام العمر ارائه می شوند تا بتوانید از سالم بودن بطری آب خود مطمئن باشید. ناگفته نماند که آنها قادرند نوشیدنی های سرد را تا 24 ساعت خنک نگه دارند. برعکس، آنها نوشیدنی های داغ را تا 12 ساعت نیز گرم نگه می دارند! آنها در شکل‌ها، اندازه‌ها و رنگ‌های متنوعی مطابق با نیازها و ترجیحات شما هستند.

علائم کم آبی را بخوانید!

به نظر شما چه چیزی ضروری تر است: غذا یا آب؟ در حالی که ما تمایل داریم زمان و انرژی خود را روی غذا متمرکز کنیم – تصمیم گیری در مورد اینکه چه چیزی برای ناهار بخوریم یا برای شام درست کنیم – اما نوشیدن آب بسیار ضروری تر است. در واقع، ما می توانیم تا 3 هفته بدون غذا بمانیم، اما بدون آب بیشتر از 3 یا 4 روز دوام نمی آوریم.

فکر می کنید که کم آب شده اید؟ یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای تشخیص، بررسی رنگ ادرار است. اگر شفاف یا زرد کم رنگ به نظر می رسد، پس به اندازه کافی آب می نوشید. اما اگر رنگ ادرار شما به رنگ زرد تیره یا کهربایی است، وقت آن رسیده است که آب رابه سبک زندگی خود به میزان قابل توجهی اضافه کنید. سایر علائم هشدار دهنده کم آبی بدن می تواند شامل موارد زیر باشد:

• بوی بد دهان
• کاهش مقدار ادرار
• خشکی دهان و تورم زبان
• سستی و خستگی
• هوس قند

 اگر هر یک از علائم شدیدتر کم آبی زیر را احساس کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید:

• گیجی
• سرگیجه
• غش کردن
• تپش قلب

 علل کم آبی؛ چگونه آب بدنمان کم شود؟

شایع ترین علت، ننوشیدن آب کافی در طول روز است – اما مواردی مانند هوای گرم، نوشیدن بیش از حد کافئین یا الکل و ورزش کردن از دیگر عوامل هستند. همچنین دلایل کمتری برای کم آبی وجود دارد که باید مراقب آنها بود – مانند استرس، برخی داروها، افزایش سن، بعضی از عمل های جراحی و سوختگی

بنابراین اگر این علائم را دارید؛ حتما بطری های آب پس از عمل جراحی چاقی را خریداری کنید.

در آخر

آب برای عملکرد صحیح هر سلول در بدن مهم است؛ سیستم گوارش با هیدراتاسیون کافی بهتر عمل می کند و از یبوست جلوگیری می کند. آب همچنین به دفع سموم از بدن کمک کرده و عملکرد کلیه‌ها را بهبود می‌بخشد، مفاصل و ماهیچه‌های شما را روان نگه می‌دارد، از پوست سالم‌تر و جوان‌تر حمایت می‌کند و به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند. شاید فکر کنید که افزایش مصرف آب ممکن است آسان به نظر برسد، اما یادآوری نوشیدن آب ممکن است سخت باشد. در اینجا چند نکته برای بهتر نوشیدن آب وجود دارد:

• آب را طعم دار کنید

  در مرحله اول میوه را به آب خود اضافه کنید. شما می توانید از لیمو، لیموترش، پرتقال، خیار، هندوانه، توت فرنگی و خاکشیر و … گزینه های خوشمزه دیگر استفاده کرده و طعم معمولی آب را برای خودتان عوض کنید.

• هر بار که دندان های خود را مسواک می زنید، غذا می خورید یا از دستشویی استفاده می کنید، یک لیوان آب بنوشید
• بسیاری از میوه ها و سبزیجات از جمله خربزه، خیار، کاهو و کرفس آب زیادی را در درون خود دارند و استفاده از آن ها می تواند شما را هیدراته نگه دارد.
• روی یک بطری با فناوری پیشرفته سرمایه گذاری کنید که به گوشی هوشمند شما متصل می شود و میزان نوشیدنی شما را ثبت می کند. البته شاید در میان بهترین بطری های آب پس از عمل جراحی چاقی، انتخاب خود را کرده باشید!
• زنگ هشداری را به عنوان یادآور تنظیم کنید و میزان مصرف خود را در تقویم خود پیگیری کنید
• یک دوست را به چالش بکشید ویک رقابت سالم را با یک دوست یا بچه‌هایتان شروع کنید تا ببینید چه کسی می‌تواند بیشتر به هدف خود برسد!
• وقتی در حال حرکت هستید، نوشیدن آب کافی می تواند چالش برانگیز باشد؛ قبل از خروج از خانه بطری آب خود را پر کنید و در سفرهای روزانه خود همراه داشته باشید.
• خوردن غذاهای تند را در پیش بگیرید تا علاوه بر اینکه تشنه‌تر خواهید شد، وادار به خوردن آب بیشتر می شویدو لاغری و سوخت و سازتان نیز بالا می رود!
• آب را به عنوان پیش ‌غذا بنوشید!

نوشیدن یک لیوان آب ولرم درست قبل از خوردن وعده غذا (شام – ناهار) به راستی به کم کردن وزنتان کمک می‌کند. مطالعات انجام شده نشان داده که هر چقدر آب بیشتری قبل از غذا بنوشید زودتر سیر می‌شوید. پس آب را به چشم یک پیش‌غذای لذیذ ببینید که به شما کمک می کند تا وزنتان کنترل شود!