نحوه محاسبه bmi (شاخص توده بدنی)
لطفاً قد و وزن خود را وارد نماید و سپس دکمه ارسال را بزنید تا بی ام آی بدن شما مشخص شود.
BMI یا شاخص توده بدنی چیست؟
BMI مخفف کلمه(Body Mass Index) به معنای شاخص توده بدنی است. سنجشی آماری برای مقایسه وزن و قد یک فرد است. در واقع بی ام آی یک معیار غربالگری است که به کمک آن میزان اضافه وزن، کمبود وزن و همچنین میزان وزن ایده آل فرد مشخص می شود.
بی ام آی یک ابزار اندازه گیری است که نشان می دهد قد و وزن شما تا چه حدی با هم تناسب دارند و اینکه آیا دچار کمبود وزن یا اضافه وزن هستید یا نه.
در واقع این سنجش میزان چاقی را اندازه‌گیری نمی‌کند، بلکه ابزاری مناسب است تا سلامت وزن فرد با توجه به قدش تخمین زده شود.
به طور کلی، از مقادیر بدست آمده از محاسبه BMI برای دسته بندی اینکه آیا یک فرد دارای کمبود وزن، وزن طبیعی، اضافه وزن یا چاقی است بسته به اینکه این مقدار بین چه محدوده ای قرار دارد، استفاده می شود.
این شاخص در بین سال‌های ۱۸۳۰ تا ۱۸۵۰ توسط آدولف کوتله دانشمند بلژیکی ابداع شد.
راستی اینستاگرام مارو داری؟ پس کلیک کن
Imperial بصورت سانتی متر و کیلوگرم.
Metric بر اساس فیت و اینچ است.
نکته مهم:
bmi به صورت مستقیم چربی های بدن را اندازه گیری نمی کند و همچنین نژاد یا بافت عضلانی بدن را در نظر نمی گیرد. پس ابزار مناسبی برای ورزشکاران حرفه ای نیست چرا که بیشتر وزن آنها از عضله است. ورزشکاران حرفه ای بهتر است برای تشخیص میزان چربی های موجود در بدنشان از بادی آنالیز استفاده کنند. اما bmi از دسته های استاندارد وضعیت وزن محسوب می شود که می تواند به پزشکان در تشخیص درجه چاقی بدن برای انجام جراحی های لاغری کمک کند.
شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر توان دوم(x²) قدش به متر بدست می‌آید.
| مفهوم عدد | حدود شاخص جرم بدن – kg/m۲ |
| دچار کمبود وزن شدید | کمتر از عدد 16.5 |
| کمبود وزن | از 16.5 تا 18.5 |
| عادی | از 18.5 تا 25 |
| اضافه وزن | از 25 تا 30 |
| چاقی کلاس 1 | از 30 تا 35 |
| چاقی کلاس 2 | از 35 تا 40 |
| چاقی کلاس 3 | بیش از عدد 40 |
شاخص توده بدنی مناسب گروه‌های سنی مختلف:
۱۹-۲۴ سال = ۲۲
۲۵-۳۴ سال = ۲۳
۳۵-۴۴ سال = ۲۴
۴۵-۵۴ سال = ۲۵
۵۵-۶۴ سال = ۲۶
۶۵ سال به بالا = ۲۷
محاسبه bmi کودکان و نوجوانان
اندازه گیری بی ام آی در کودکان و نوجوانان مقداری متفاوت تر از بزرگسالان است. کودکان و نوجوانان دختر و پسر با سرعت متفاوتی رشد می کنند و میزان چربی بدنی شان در سنین مختلف فرق می کند. به همین دلیل اندازه گیری شاخص توده بدنی در طول کودکی و نوجوانی سن و جنسیت را نیز به حساب می آورد.
پزشکان و دیگر متخصصان سلامت، کودکان را با محدوده های وزنی سلامت دسته بندی نمی کنند. زیرا بطور ماهیانه تغییر می کنند و بدن دختران و پسران با سرعت متفاوتی رشد می کنند. با قد کشیدن کودک این شاخص ها نیز تغییر می کنند. لذا پزشکان bmi کودکان و نوجوانان را همانطور محاسبه می کنند که برای بزرگسالان حساب می کنند(با اندازه گیری قد و وزن). سپس شاخص بدست آمده را به همراه سن کودک روی جدول bmi جنسیت(دختر یا پسر) خاص قرار می دهند تا وزن سالم آنها مشخص شود.
جدول محاسبه bmi کودکان و نوجوانان
با استفاده از این جدول شما متوجه می شوید وزن کودکتان نسبت به سنش متناسب است یا نه. ابتدا bmi کودک تان را براساس فرمول بالا اندازه گیری کنید. سپس شاخص یا BMI بدست آمده را با توجه به سن و جنسیت کودکتان در جدول قرار دهید. تا مشخص شود که در چه وضعیتی قرار دارد.
1. جدول محاسبه شاخص توده بدنی دختران
2. جدول محاسبه شاخص توده بدنی پسران
تحلیل نتایج جدول:
| دسته وضعیت بدنی | محدوده صدک |
| کمبود وزن | پایین تر از صدک پنجم |
| وزن سالم | صدک پنجم تا پایین تر از صدک هشتاد و پنجم |
| اضافه وزن | صدک هشتاد و پنجم تا کمتر از صدک نود و پنجم |
| چاق | بالاتر از صدک نود و پنجم |
محاسبه bmi در افراد بزرگسال
محاسبه bmi بزرگسالان نیز مانند کودکان و نوجوانان براساس قد و وزن این افراد می باشد.
برای محاسبه آنلاین bmi بزرگسالان با استفاده از واحدهای متریک استفاده می شود که در بالا فرمول قرار داده شده است و شما می توانید bmi خودتان را بصورت آنلاین محاسبه کنید. بنابراین محاسبه bmi افراد بزرگسال نیز با تقسیم وزن(کیلوگرم) بر قد(متر) به توان ۲ صورت می گیرد.
جدول محاسبه bmi بزرگسالان
بعد از محاسبه آنلاین شاخص توده بدن، فرد می تواند براساس جذول زیر bmi(شاخص توده بدن) خود را بسنجد. لذا با مشخص کردن قد و وزن خودتان بر روی جدول زیر می توانید وضعیت وزنتان پیدا کنید که در چه وضعیت وزنی قرار دارید: کمبود وزن، وزن سالم، اضافه وزن، چاق، چاقی شدید.
به عنوان مثال: اگر یک فرد با قد 172/7 و وزن 79/5 باشد؛ شاخص توده بدنی: 26 و وضعیت وزن فرد: اضافه وزن قرار دارد.
تحلیل نتایج جدول
| شاخص توده بدن | وضعیت بدن |
| پایین تر از 18.5 | کمبود وزن |
| 18.5 تا 24.9 | سالم |
| 25.0 تا 29.9 | اضافه وزن |
| 30.0 به بالا | چاق |
محاسبه شاخص توده بدنی بزرگسال
BMI کمتر از ۱۸.۵
شاخص توده بدنی پایین‌تر از ۱۸.۵ بدین معناست که شما دچار کمبود وزن هستید، بنابراین شاید نیاز باشد کمی وزن اضافه کنید. توصیه می‌کنیم از پزشک یا مشاور تغذیه خود کمک بگیرید.
BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۴٫۹
شاخص توده بدنی بین ۱۸.۵ تا ۲۴٫۹ بیانگر این است که شما نسبت به قدتان، وزن مناسبی دارید. با تثبیت وزنی سالم، جلوی بالا رفتن خطرهای جدی برای سلامت‌تان را می‌گیرید.
BMI بین 25 تا 30
شاخص توده بدنی بین ۲۵ تا 30 به شما می‌گوید کمی دچار اضافه وزن هستید و نیاز دارید مقداری وزن کم کنید. برای کاهش وزن می‌توانید با پزشک خود مشورتی داشته باشید.
BMI بین 30 تا 35
شاخص توده بدنی بین 30 تا 35 نشان دهند این است که شما چاق هستید و چاقی شما از نوع چاقی کلاس 1 می باشد.
BMI بین 35 تا 40
BMI بین 35 تا 40 بدین معناست که شما با چاقی کلاس 2 روبه رو هستید و برای درمان چاقی خود باید به پزشک جراح لاغری اسلیو معده، بای پس معده و مینی بای پس معده مراجعه کنید.
BMI باللاتر از 40
شاخص توده بدنی بالاتر از عدد 40 نیز در کلاس 3 چاقی قرار دارد و معمولاً برای این افرادی که bmi بالای 40 دارند عمل مینی بای پس معده انجام می شود.
